昼間から大胆にも侵入中・・・・・？ｗ

みーつけたｗ

今年の乗り納めライド

来週火曜から３１日まで日本にいくことになったので、今日でロードバイクは乗り納め。久々に天気もスカッと晴れたので、すこし温かくなった昼ごろスタート。

今日はとにかくペダルをよくまわし、心拍数を気にしながら走ってみた。Old La Honda (OLH)もタイムはあまり気にせず、心拍数１６０台で押さえ約３０分弱で上る。このペースなら、上りきった後もそのまま休まず問題なく走り続けられるなぁ。それでもまた走り慣れていないため平均心拍数は高いけど、まぁカロリー消費が高いのはダイエットにいいということで。

家につく１００メートルくらいまえで、後ろのタイヤがパンク。明日掃除といっしょに直すことにしよう。

日本滞在中時間あったら東京周辺うろうろしながらバイクやアクセサリもチェックしてきます。何気にミニベロに興味が・・・

12月20日の結果

* 走行距離：51.69 mies (82.7km)
* 走行時間：3時間16分3秒
* 平均時速: 15.8 mph (25.28km/h)
* 最高時速: 33.9 mph (54.24km/h)
* 消費カロリー: 3065 cal
* 平均心拍数: 156 bpm
* 平均ケデンス: 82 rpm
* 登り: 2847 ft (867.8m)

今日のルート:
http://www.bikely.com/maps/bike-path/North-San-Jose-OLH